Komu je Alexandrova technika určena?
Alexandrova technika je v zásadě určena každému. Zní to možná jako nadsázka. Uvědomme si však jak naše zdraví, duševní pohodu a rovnováhu ovlivňuje způsob, jakým zacházíme sami se sebou. Alexandrova technika neléčí přímo nemoci, bolesti či strachy, nýbrž se soustředí na zlepšení našeho zacházení se sebou samým a tím přináší výsledky i v ostatních sférách. Každý může zlepšit způsob jak sedí, stojí, chodí, reaguje na podněty zvenčí a provozuje běžné anebo ne tak běžné činnosti. V dnešní době, kdy většina zaměstnání vyžaduje dlouhé vysedávání u počítače, je absolutně zásadní naučit se tomu, jak v takovém prostředí žít bez újmy po zdraví. Alexandrova technika je tak především metodou vzdělávací - jak říkal její velký zastánce, profesor John Dewey (1859-1952): "Alexandrova technika je pro vzdělávání tak důležitá, jako samotné vzdělání pro život."
Některé důvody, kvůli kterým lidé chodí na hodiny Alexandrovy techniky, jsou: bolesti zad, krku a šíje, kloubů; RSI syndrom (poškození z opakovaného namáhání); zánět sedacího nervu; tinitus; mozková příhoda; Parkinsonova nemoc; následky úrazů. Dále pak: migrény, stres, deprese, nezvládání životního rytmu. Anebo také: dýchací a hlasové problémy, od astma až po koktání. A v neposlední řadě lepší zvládání těhotenství.
Alexandrova technika pak dále pomáhá zlepšit tělesnou koordinaci a učení se novým dovednostem, či zdokonalování toho, co už děláme. Pomáhá nám překonat bariéry, ať už jsou to potíže v učení, mentální bloky, anebo bolesti a křeče, ať už v hudbě, sportu, herectví, anebo jiných činnostech, vyžadujících účast těla. V domovské Anglii je Alexandrova technika součástí výuky na téměř všech hudebních a hereckých vysokých školách.
Kvůli důrazu, který Alexandrova technika klade na propojenost mysli, těla a pocitů, lze její přístupy použít nejen na problémy fyzického ústrojí, ale i na problémy mentálního či emocionálního rázu, které jsou výsledkem nějakého podvědomého zvyku.
Tím, že nás učí pracovat s pozorností, zklidňovat asociativní myšlení a nacházet sebe sama v přítomném momentě, představuje Alexandrova technika ideální nástroj pro ty, kdo hledají pravdu o sobě a o světě.
Tím, že nás učí pracovat s pozorností, zklidňovat asociativní myšlení a nacházet sebe sama v přítomném momentě, představuje Alexandrova technika ideální nástroj pro ty, kdo hledají pravdu o sobě a o světě.
V jakémkoli případě může ovšem Alexandrova technika přispět ke zlepšení kvality života v konkrétních podmínkách. Není lékem pro každou nemoc, ale rozhodně nás může naučit každou nemoc a stav lépe snášet, a zacházet se sebou samým co nejkvalitněji, jak to v dané situaci jde. Navíc nás učí, jak svůj problém zvládat sami, a tím nám do ruky dává nejen řešení problému samotného, ale i větší nezávislost na doktorech, léčitelích a rádcích všeho druhu.
Snažím se, abyste si již z první lekce odnesli něco, co můžete samostatně aplikovat v běžném životě. Doporučuji však projít alespoň 10 základních lekcí, během nichž se seznámíte s vlastními škodlivými návyky a naučíte se je odbourávat. Získáte tak všechny základní nástroje Alexandrovy techniky, které Vám umožní žít Váš život jinak.
Snažím se, abyste si již z první lekce odnesli něco, co můžete samostatně aplikovat v běžném životě. Doporučuji však projít alespoň 10 základních lekcí, během nichž se seznámíte s vlastními škodlivými návyky a naučíte se je odbourávat. Získáte tak všechny základní nástroje Alexandrovy techniky, které Vám umožní žít Váš život jinak.
